ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾਡੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ edਖੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਜਿਮ ਵਰਕਆoutsਟਾਂ ਦੀ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ-ਟ੍ਰਿਮ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੱਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਜ਼ੁੰਬਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਨ੍ਰਿਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਜ਼ੁੰਬਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਤੀਨੀ ਡਾਂਸ ਹੈ ਜੋ ਲਾਤੀਨੀ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੰਚ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜ਼ੁੰਬਾ ਡਾਂਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ .ੰਗ ਹੈ.
ਇਹ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ੁਮਬਾ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆ naturalਟ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੀਫੈਕਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ
ਜ਼ੁੰਬਾ ਡਾਂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲਾ ਡਾਂਸ ਹੈ. .ਸਤਨ, ਜ਼ੁੰਬਾ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 500 ਤੋਂ 800 ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਸੰਖਿਆ ਹੈ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜ਼ੁੰਬਾ ਡਾਂਸ ਇਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ ਜੋ ਐਰੋਬਿਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚੁਸਤੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ੁੰਬਾ ਡਾਂਸ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਜ਼ੁੰਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਾਂਸ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੋਗੇ.
ਅਨੁਕੂਲਿਤ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਹਨ. ਜਿੰਮ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਲਸਾ ਡਾਂਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਨੱਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ, ਚਿਹਰਾ ਜਾਂ ਬੱਟ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ੁੰਬਾ ਡਾਂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਚ ਰੂਪ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲੇ ਮਨ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੈਲੇ, ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਉਧਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਜ਼ੁੰਬਾ ਸੈਸ਼ਨ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜ਼ੁਬਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
- ਨੱਚਣਾ ਇਕ ਸਮੂਹਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਜ਼ੇ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਨਾ ਜਾਓ.
- ਜ਼ੁੰਬਾ ਨ੍ਰਿਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਂਗ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
- ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ੁੰਬਾ ਨੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ ਕੁਝ ਵੀ ਕੇਵਲ ਨਿੱਘੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁੰਬਾ ਨੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜ਼ੁੰਬਾ ਡਾਂਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.
