'ਕਰਾਊਨਿੰਗ ਗਲੋਰੀ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰੇਸ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਦੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
3. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
ਚਾਰ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਲੇ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
6. ਵਾਲ ਝੜਨ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
1. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਕਾਪਰ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਡੁੱਬੋ।2. ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ
30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਾਇਹਾਈਡ੍ਰੋਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ (DHT) ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਡਰੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ DHEA ਵੀ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਐਂਡਰੋਜਨਾਂ ਨੂੰ DHT ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।3. ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜੇਕਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਵੇਖੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਣਾ, ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।4. ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS)
ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਐਂਡਰੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਲ ਉੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। PCOS ਨਾਲ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮੁਹਾਸੇ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।5. ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੋਲੀ ਵਿਚਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗਠੀਆ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।6. ਤਣਾਅ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।7. ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦ
ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਵਾਲ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸ਼ੈਂਪੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੀਲ ਸਲਫੇਟ (SLS) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।8. ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ
- ਟੈਲੋਜਨ ਇਫਲੂਵਿਅਮ
ਸਾਰੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ੈਡਿੰਗ. ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100 ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ, ਬਿਮਾਰੀ, ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਝੜਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਸ ਵਧਦੇ ਹਨ।- Androgenetic alopecia
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿੱਛੇ, ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸੰਘਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਮਰਦ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ, ਡਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਟੇਸਟੋਸਟੀਰੋਨ (DHT) ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਪਤਲੇ ਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।- ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਟਾ
ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ 2% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਗੋਲ ਪੈਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਗੰਜੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਲ ਮੁੜ ਉੱਗਦੇ ਹਨ।- ਬੁਢਾਪਾ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਾਲ ਵਧਣ ਦੀ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੰਗਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਲ ਪਤਲੇ, ਬਾਰੀਕ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ , ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।- ਜੈਨੇਟਿਕਸ
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਜੋ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੈ, ਨੂੰ ਐਂਡਰੋਜੇਨੇਟਿਕ ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ।ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
1. ਸ਼ੈਂਪੂ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣਾ ਏ ਖੁਸ਼ਕ ਖੋਪੜੀ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਤਾਲੇ ਨਾ ਧੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸ਼ੈਂਪੂ ਸਲਫੇਟ, ਪੈਰਾਬੇਨ ਅਤੇ ਸਿਲੀਕੋਨ ਸਮੇਤ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
2. ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੇ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।3. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਏ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ।4. ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ
ਸਟ੍ਰੇਟਨਿੰਗ, ਪਰਮਿੰਗ ਅਤੇ ਕਲਰਿੰਗ ਵਰਗੇ ਸਖ਼ਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਸ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਬਲੋ ਡਰਾਇਰ , ਕਰਲਿੰਗ ਡੰਡੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਲੋ ਡ੍ਰਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੀਵ-ਇਨ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ।
5. ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ
ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।6. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
1. ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਾਸਕ
ਅੰਡੇ ਸਲਫਰ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ .
ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪਾਓ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ।
- ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟਿਪਸ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਲਗਾਓ।
- 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
2. ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਰੂਟ
ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲੇਕਸ/ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ ਕੇਸਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
- ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
3. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
- ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਠੰਡਾ.
- ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ-ਇਕ ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
4. ਹਰੀ ਚਾਹ
ਇਹ ਚਾਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਦੋ ਤਿੰਨ ਟੀਬੈਗ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੋ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
5. ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਚੁਕੰਦਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ6, ਫੋਲੇਟ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਬੀਟੇਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਚੁਕੰਦਰ ਦੀਆਂ 7-8 ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ 5-6 ਮਹਿੰਦੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸ ਲਓ।
- ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
6. ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚ ਦਹੀਂ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਡਾਈ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਹਫਤੇ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਲਗਾਓ।
7. ਐਲੋਵੇਰਾ
ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਫਲੇਕਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।
- ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਡੰਡੀ ਲਓ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਕੱਢ ਲਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
8. ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ
ਮੇਥੀ ਜਾਂ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫਤੇ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਕਰੋ।
9. ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ
ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੰਧਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕੱਢਣ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੂਸ ਕੱਢ ਲਓ।
- ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਸ 'ਚ ਕਾਟਨ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਫਰਕ ਦੇਖੋ।
10. ਆਂਵਲਾ
ਭਾਰਤੀ ਕਰੌਦਾ ਜਾਂ ਆਂਵਲਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਆਂਵਲਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- 1 ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਸਟ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੰਘਣੇ, ਚਮਕਦਾਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਟ੍ਰੇਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਹੈ।1. ਪਾਲਕ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪਾਲਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਇਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੀਬਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. ਗਾਜਰ
ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ . ਗਾਜਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵਧਾਉਣ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3. ਅੰਡੇ
ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਲ 68 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੇਰਾਟਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਡੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਮਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
4. ਓਟਸ
ਓਟਸ ਫਾਈਬਰ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (PUFAs) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
5. ਅਖਰੋਟ
ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਟਿਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਬੀ 1, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 9), ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਦਾਲ
ਦਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਉਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
7. ਚਿਕਨ
ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਵਰਗੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੀਟ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
8. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅਮਰੂਦ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਲਿਕਾ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਲਿਕਾ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਲਿਕਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ, ਓਟਸ, ਪਿਆਜ਼, ਗੋਭੀ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਅਮਰੂਦ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
9. ਦਹੀਂ
ਦਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
10. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਸੁੱਕੇ, ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਬਮ ਨਾਮਕ ਤੇਲਯੁਕਤ ਤਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂ, ਕੈਂਟਲੋਪ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਲੇ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
1. ਨਿਯਮਤ ਟ੍ਰਿਮਸ
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਟਿਪਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟ੍ਰਿਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੂੜੀ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੰਡਿਆ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .2. ਤਣਾਅ
ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਬਸਟਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।3. ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਿੰਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਬਿਲਕੁਲ ਚਮੜੀ ਵਾਂਗ), ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।4. ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਨਾ
ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਚੌੜੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੀ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਹਵਾ-ਸੁੱਕਾ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
5. ਤੰਗ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਟਾਈਲ ਪਹਿਨਣਾ
ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਵਾਲ ਝੜਨ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਸਵਾਲ. ਮੇਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
TO. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੋਈ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਅਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
TO. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਟਾ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਉੱਗਣ ਦੀ ਲਗਭਗ 80% ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਸਵਾਲ. ਕੀ ਗੰਜਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਹੇਅਰ ਪਲਾਂਟ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
TO. ਵਾਲ ਪੋਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੋਪ ਹੋਣ ਵਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
'ਤੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ .
