ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖੇਡਾਂ ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਸੰਤਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੋਮਲੋ ਅਤੇ ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸੰਤਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ [1] .

ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ, ਜੈਮ, ਅਚਾਰ, ਕੜਕਿਆ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਹਿਲਾਉਣਾ-ਫਰਾਈ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸ਼ਿੰਗਾਰੇ ਲਈ ਇਕ ਅੰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. [ਦੋ] .

ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਥਾਈਮਾਈਨ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ, ਇਹ ਫਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ [3] . ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ, ਕਬਜ਼ ਰਾਹਤ , ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ, ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ []] .

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ, ਆਓ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ - 'ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ?. '

ਪੂਰੇ ਫਲ ਬਨਾਮ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ: ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

ਕਬਜ਼ ਵਿਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਵਾਲ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰੀਏ: ਫਲ ਖਾਣ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਅਸਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂਗੇ ਨਾ ਕਿ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱractedਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਫਲ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. [5] . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੂਸਿੰਗ ਫਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. []] . ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਫਲ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਗੁਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਦੋਵੇਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਜੂਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਵਪਾਰਕ ਜੂਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਪੈਕ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਨੀ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਦੇ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ []] .

ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ spੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. [8] .

ਪੂਰੀ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ [9] .

ਕੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਟੱਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਟੱਟੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਠੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੰਘਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ [10] .

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ [ਗਿਆਰਾਂ] :

• ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਟੱਟੀ ਦੀ ਲਹਿਰ
• ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਗੰਦੀ ਟੱਟੀ
• ਟੱਟੀ ਟੱਟੀ
• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [12] . ਕਾ counterਂਟਰ ਦੇ ਜੁਲਾਬਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜੁਲਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਸ਼ਾ [13] .

ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਸ, ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਚ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਟੱਟੀ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ [14] . ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਖਤ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ [ਪੰਦਰਾਂ] .

ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ. ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਮੋਸਾਂਬੀ ਦਾ ਰਸ, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ, ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਰਸ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ , ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ [16] .

ਅਤੇ ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਤਰਲ ਕੱractਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਪਾਰਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜੋ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਿਸਦਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਰਸ ਨੂੰ ਪੇਸਟੋਰਾਈਜ਼ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਹਟਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ) [17] .

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਤੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਨ. [18] .

ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ [19] [ਵੀਹ] :

• ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ [ਇੱਕੀ] .
• ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪੀਐਚ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਖਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [22] .
• ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਵਧੀਆ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
• ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ.

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕੱ asਣ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਪੀਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ

• ਫਾਈਬਰ ਟੱਟੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਕਬਜ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ [2.3] . ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ [24] . ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰਹਿੰਦ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ.
• ਪੈਰੀਸਟੈਸਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਪੈਰੀਸਟੈਲੀਸਟੀਕਲ ਅੰਦੋਲਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੈਰੀਟਲਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਾਈਪ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. [25] . ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਟੇ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਰੀਐਸਟਾਲਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੇਰੀਐਸਟਾਲਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ [26] .
• ਜੁਲਾਬ ਵਰਗੇ ਕੰਮ : ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੱਟੀ-ਨਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਨਾਰਿੰਗੇਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਫਲੈਵੋਨਾਈਡ ਜੋ ਇਕ ਜੁਲਾਬ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ [27] .

ਇਸ ਲਈ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਪੀਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ [28] . ਹੁਣ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. ਕਬਜ਼ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਛਾਂ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੱਗਰੀ

• ½ ਕੱਪ prune ਜੂਸ
• ½ ਪਿਆਲਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ (ਮਿੱਝ ਨਾਲ)

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ

• ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਓ, ਇਕੱਠੇ ਜੂਸ ਪਾਓ.
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

ਨੋਟ : ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸ ਜੂਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ

2. ਕਬਜ਼ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ

ਸਮੱਗਰੀ

• 2 ਚਮਚੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ
• ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਦਾ 1 ਕੱਪ (ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ)

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ

• ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਪੱਤਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੱਤੇ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋ ਜੈੱਲ ਕੱractੋ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।

ਨੋਟ : ਜੇ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 4-5 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਓ.

3. ਕਬਜ਼ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ (ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ)
• 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ

• ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ.
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਪੀਓ.

ਨੋਟ : ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਕੈਰਟਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਲਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਨੂੰ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਕੱਪ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ. [29] .

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੂਸ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 1-2 ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਹੱਦ ਤਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ [30] .

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਜੋਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੇ ਪਦਾਰਥ.

ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਤਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੀਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ []१] []२] .

• ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਖੰਡ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…

ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਗੁਆ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਸਾਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਕੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕਬਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਨਹੀਂ.

ਪ੍ਰ. ਕਿਹੜਾ ਰਸ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛਾਂ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਰਸ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰ: ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਮੈਨੂੰ ਦਸਤ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸੁਕਰੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਸਰਬੀਟੋਲ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਫਰੂਟੋਜ ਮੈਲਾਬਰਸਬਰਜ਼ 'ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੰਤਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

Q. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਨੂੰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਤਕਲੀਫ.

Q. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਫਲੂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰ: ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ?

ਨੂੰ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ½-1 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰ: ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਉਂ ਮਾੜਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਜੂਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਿਚ ਪੀਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ-ਨਿਚੋੜ ਜਾਂ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਹੀਂ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰ: ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਨਹੀਂ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਹਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਟੂ. ਮਾਹਰ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ 1 ਕੱਪ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ½ ਕੱਪ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰ. ਮੈਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਦੋਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਪੀਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸੰਤਰੀ ਜੂਸ ਚਰਬੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਨੂੰ: ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗੀ ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ