ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਮੇਨ ਨੂੰ ਲੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈਸੁੰਦਰ ਲੰਬੇ ਵਾਲ.ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ ਹਰ ਕੁੜੀ ਦੀ ਤਾਜ ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੇਅੰਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨਲੰਬੇ ਵਾਲ ਵਧਣਾਸਿਰਫ਼ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਹਿਰਾਵੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।ਪਰ ਇਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ.ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਲੰਬੇ ਵਾਲ, ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਈਏ।ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੱਜਾ ਬੁਰਸ਼ ਵਰਤੋ
ਦੋ ਹੀਟ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ
3. ਨਿਯਮਤ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਚਾਰ. ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
5. ਹੇਅਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲਓ
6. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
7. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸੱਜਾ ਬੁਰਸ਼ ਵਰਤੋ
ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਟੂਲਸ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਹਮਲਾਵਰ ਬੁਰਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੰਢ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਲ ਗੁਆ .ਸੁਝਾਅ: ਬੋਅਰ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੇ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ , ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ ਜਾਂ ਖਿੱਚੋ ਨਾ।ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹਰ ਰਾਤ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੀਟ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਲੋ-ਡ੍ਰਾਈ ਜਾਂ ਉਸ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ.ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਨਾ। ਬਲੋ ਸੁਕਾਉਣਾ ਟੁੱਟਣ, ਫ੍ਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਪਲਿਟ ਸਿਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ;ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਸੁਕਾਓ।ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਨਰਮ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਿਓ ਹਵਾ-ਸੁਕਾਉਣਾ .ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।ਗਿੱਲਾਵਾਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ ਛੱਡਣ-ਵਿੱਚ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ .ਫਿਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌੜੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੀ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀਟ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟੈਂਟ ਸੀਰਮ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਨਿਯਮਤ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਨੂੰ ਏ ਨਿਯਮਤ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ .ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ .ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਬਸਟਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ, ਜੈਤੂਨ, ਬਦਾਮ, ਆਰਗਨ ਜਾਂ ਮੋਰੱਕੋ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਆਰੰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ.ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੈਂਡਰਫ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਗਾਇਬ ਵੇਖੋ.ਸੁਝਾਅ: ਬਿਹਤਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ।ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ।ਲਵੈਂਡਰ ਆਇਲ (ਸ਼ੁੱਧ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ) ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ .
ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਏ ਘਰੇਲੂ ਮਾਸਕ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਗਲੋਸੀ ਮੇਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਹਨਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ.ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼ , ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ , ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ , ਸਿਰਕਾ, ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ, ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਕੇਲਾ, ਹਿਬਿਸਕਸ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹਨਾਂ DIY ਮਾਸਕਾਂ ਲਈ ਕਰੀ ਪੱਤੇ।ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਮੁਕਤ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੁਰਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਮਾਸਕ ਨਮੀ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਆਮ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਗੰਧਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੇਅਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲਓ
ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ afikun asiko.ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੁਧਾਰਿਆ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਬਾਇਓਟਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਪੂਰਕ ਹੈ।ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਅਤੇ ਬੀਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ .ਸੁਝਾਅ: ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪੋਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਉਹ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਅਜੇ ਵੀ FDA ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ,ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲਇਹ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ;ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਬੀਨਜ਼, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ-ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਈ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ.ਸੁਝਾਅ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਓ।ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ।
