ਅਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲਾਂਗੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇ—ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਨ, ਆਖਿਰਕਾਰ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਿੱਠਾ ਇਲਾਜ ਇਸਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਬੂਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਭਾਗ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਕਰੈਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ . ਇੱਥੇ, ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਨੋਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ 17 ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਠਾਈਆਂ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: 25 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਨੈਕਸ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ1. ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੱਪ (11 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਧੂਮ-ਧਾਮ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਲ2. ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਪਾਈ (13 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਓਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪੈਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲੰਬੇ, ਠੰਡੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ- ਅੱਖ ਝਪਕਣਾ .)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ3. ਨੋ-ਬੇਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਪ੍ਰੈਟਜ਼ਲ ਵਰਗ (12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੋ-ਕੁੱਕ ਟ੍ਰੀਟ, ਇਹ ਪੋਰਟੇਬਲ ਬਾਰ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਹਰ ਦੰਦੀ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ, ਮਿੱਠੇ, ਕੁਚਲੇ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮਾਰਕ ਵੇਨਬਰਗ/ਦ ਬੁੱਕ ਔਨ ਪਾਈ4. ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕ੍ਰੀਮ ਪਾਈ ਰਾਸਬੇਰੀ ਮੇਰਿੰਗੂ (11 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਨਾਲ
ਇਹ ਪਤਨਸ਼ੀਲ ਪਾਈ ਇੱਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਵਰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਪੰਜਵੇਂ ਦਰਜੇ ਦੇ ਦਿਲ ਬਣੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਲ5. ਕੈਰੇਮਲ ਅਲਮੰਡ ਕੇਕ (12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਕਰੰਚੀ, ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਖਰੀ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਦੂਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ, ਕਾਰਮਲਾਈਜ਼ਡ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਰੌਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਨਿਸ਼ਾ ਵੋਰਾ6. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੇਕ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਸਪੈਲਡ ਆਟਾ ਇਸ ਕੇਕ ਦੀ ਹਰੇਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ। ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਪਰ ਨਹੀਂ ਵੀ ਮਿੱਠਾ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਸਵਾਦ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ7. ਚਾਕਲੇਟ ਗਲੇਜ਼ਡ ਐਸਪ੍ਰੇਸੋ ਚੀਜ਼ਕੇਕ (15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਚਾਹੇ ਮੈਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਚਾਕਲੇਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੌਫੀ, ਇੱਥੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਮਾਰਕ ਵੇਨਬਰਗ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ8. ਨੋ-ਬੇਕ ਕੀ ਲਾਈਮ ਚੀਜ਼ਕੇਕ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਅਲਵਿਦਾ, ਫਸੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ. ਹੈਲੋ, ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰਕੇਕ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜਤਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ9. ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਓਰੀਓ ਚੀਜ਼ਕੇਕ (13 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ Crock-Pot ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੀਜ਼ਕੇਕ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਘੱਟ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਢੰਗ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ਮੀ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ10. ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕੂਕੀਜ਼ (7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਕੂਕੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹਰ ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੰਪ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਹਰਸ਼ਾਈਮਰ/ਕੈਨਲ ਹਾਊਸ ਕੁਝ ਕੁੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ11. ਵ੍ਹਿੱਪਡ ਕਰੀਮ (8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਹੀਂ
ਇਹ ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਆਈ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਤਾਜ਼ੇ ਕੋਰੜੇ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਪਾਈ ਜਾਂ ਟਾਰਟ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਮੈਟ ਡੁਟਾਈਲ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਐਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ12. ਟੋਸਟਡ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਫਲੱਫ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਬਰਤਨ ਡੀ ਕ੍ਰੀਮ
ਦੇਖੋ, ਖਾਣ ਦਾ ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ . ਇਹਨਾਂ cuties ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਲੋ ਟਾਰਚ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਨਿਕੋ ਸ਼ਿਨਕੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੋਵੇਲ13. ਮਫਿਨ-ਟਿਨ ਲੈਮਨ ਮੇਰਿੰਗੂ ਟਾਰਟਸ (15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੋਚਿਆ ਮਫ਼ਿਨ ਟੀਨ ਸਿਰਫ਼ ਮਫ਼ਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸੀ। ਕਰਿਸਪ ਕੂਕੀ ਕ੍ਰਸਟ, ਗਲੋਸੀ ਫਿਲਿੰਗ ਅਤੇ ਫਲਫੀ ਮੇਰਿੰਗੂ ਦਾ ਟ੍ਰਾਈਫੈਕਟਾ ਹੈ। * ਸ਼ੈੱਫ ਦੀ ਚੁੰਮੀ *
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਮੈਟ ਡੁਟਾਈਲ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਐਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ14. ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਗਲੇਜ਼ (7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਏਂਜਲ ਫੂਡ ਕੇਕ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਛੱਡਾਂਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਗਲੇਜ਼, ਪਰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਪਿਘਲਣ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਾਲਾ ਕੇਕ ਉਨਾ ਹੀ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਨਿਕੋ ਸ਼ਿਨਕੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੋਵੇਲ15. ਰਬਰਬ ਕੰਪੋਟ (8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਹਲਵਾ
ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਰਾਈਸ ਪੁਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮਲਾਈ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ (ਪੂਰਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਸੰਘਣਾ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟਾਰਟ rhubarb ਕੰਪੋਟ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ16. ਬਲੈਕ-ਐਂਡ-ਵਾਈਟ ਪੁਡਿੰਗ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਜੋ ਬਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰੋ। (TBH, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਮੈਟ ਡੁਟਾਈਲ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਐਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ17. ਥਾਈ ਆਈਸਡ ਟੀ ਪੰਨਾ ਕੋਟਾ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
ਮਿੱਠੇ, ਕਰੀਮੀ ਕਸਟਾਰਡ ਦਾ ਸਵਾਦ ਥਾਈ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਤੂੜੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
