ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੜੀ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤਲੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹਨ. ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰੋਸੋਫੈਜੀਲ ਰਿਫਲੈਕਸ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਥੈਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪਿਤਰੀ ਨਾੜੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁ problemsਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਬਦਲਾਵ, ਗੈਸ, ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਤਲੀ , ਉਲਟੀਆਂ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਣ ਦਾ ਦਰਦ (ਦੁਖਦਾਈ) [1] [ਦੋ] .
ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਘੱਟ ਨੀਂਦ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ. [3] .
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਇਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਆਚਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ []] . ਇਹ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਜਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹਨ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
1. ਸੇਬ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਜੂਸ
ਇਹ ਜੂਸ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ [5] . ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਵਧੀਆ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ, ਹਾਈਪਰੈਕਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ []] .
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : 3 ਖੀਰੇ (ਛਿਲਕੇ), ਸਲਾਦ ਦੇ 3 ਜੈਵਿਕ ਦਿਲ ਅਤੇ 2 ਸੇਬ (cored), ½ ਨਿੰਬੂ.
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਪੀਲ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਧੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਕੱਟ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਤੱਤ ਮਿਕਸਰ ਜਾਂ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
2. ਸੰਤਰੀ, ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂਸ
ਇਹ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ, ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ []] . ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਤੂਫਾਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ [8] .
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : 1 ਕੱਪ ਨਾਰੰਗੀ ਦਾ ਜੂਸ (ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ), 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ½ ਕੱਪ ਐਲੋਵੇਰਾ ਮਿੱਝ.
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਕਤੂਰੇ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਕਦਮ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਠੰ .ਾ ਕਰੋ.
3. ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਇੱਕ bਸ਼ਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੈਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਜੂਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੁਦੀਨੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰ andਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਤ੍ਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. [9] .
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : Raw ਪਿਆਲਾ ਕੱਚਾ ਬਰੌਕਲੀ, 1 ਕੱਪ ਪਪੀਤੇ ਦੀਆਂ ਚੂੜੀਆਂ, ½ ਕੱਪ ਆਈਸ ਕਿesਬ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸ਼ਹਿਦ, 1 ਚਮਚ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ 8 ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ .
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ.
4. ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਅੰਗੂਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੁਮੇਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਸਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ [10] .
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : 2 ਕੱਪ ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ), 2 ਕੱਪ ਲਾਲ / ਕਾਲਾ ਅੰਗੂਰ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ,
2 ਛੋਟੇ-ਦਰਮਿਆਨੇ stalks ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ 1.5 ਕੱਪ ਪਾਣੀ.
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ (ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਇਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਲਾਓ. ਕੋਈ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
5. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੇਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਰਸ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਨ ਪਿਛਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੂਸਿੰਗ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੱractsਦਾ ਹੈ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਲਾਇਮ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਲੂਕ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] .
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : 1 ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨਾ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ (ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ), 2 ਗਾਜਰ, 1 ਵੱਡੀ (ਜਾਂ ਦੋ ਛੋਟੇ) ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, 2 ਵੱਡੇ ਡੰਡੇ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਅਦਰਕ (ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ).
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ.
6. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਜੂਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੂਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ [12] .
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : 2 ਛੋਟੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, 2 stalks ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ 1 ਛੋਟੇ ਅਦਰਕ (grated). ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਦਰਕ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ.
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ, ਠੰillਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਗੋਭੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ
ਇਹ ਮੁਲਾਇਮ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਜੂਸਾਂ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨੀਮੀਆ [13] .
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : ¼ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਲਾਲ ਗੋਭੀ, pe ਪੱਕੇ ਅਨਾਨਾਸ (ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ core ਅਤੇ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ) ਅਤੇ 8 ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੇ.
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਗੋਭੀ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.
8. ਜੁਚੀਨੀ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਜੂਸ
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹਰਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੂਥੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਇਹ ਜੂਸ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ [14] . ਇਹ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : 1 ਜੂਚੀਨੀ (ਕਿedਬ), 1 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, 1 ਕੱਪ ਸਲਾਦ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ) ਅਤੇ 5 ਆਈਸ ਕਿ cubਬ.
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਜ਼ੁਚੀਨੀ, ਆਈਸ ਕਿesਬ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. Smoothੱਕੋ, ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ (ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ).
9. ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੂਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ . ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ [ਪੰਦਰਾਂ] .
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ :
ਸਮੱਗਰੀ : 1 ਕੱਪ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ), 1 ਕੱਪ (ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ) ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, uc ਖੀਰਾ, 1 ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ.
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ : ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਹਜ਼ਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਣ-ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਰੀਆ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈਐਮ ਬੀ ਬੀ ਐਸ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
