ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਸੀਮਤ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ, ਪਾਸਤਾ, ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟਸ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਕਣਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਆਟਾ , ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 31 ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਗੇ (ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇ), ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਕਲਾਸਿਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੂਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਣਕ-ਘੱਟ ਰਿਫਸ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 50 ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰ ਦੇਣਗੇ
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ1. ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਚੀਸੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪੈਟੀਜ਼
ਓਟਮੀਲ ਲਈ ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੈਟੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ ਪਰ ਉੰਨੀਆਂ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਪੈਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ ਸਟੀਕਸ , ਬਰਗਰ ਜਾਂ ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਕੈਚੱਪ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ2. ‘ਐਵਰੀਥਿੰਗ ਬੈਗਲ’ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਰੋਲ
ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ , ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਰਤਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹਨ। ਬੇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਚਾਵਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲਸ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ3. ਬਦਾਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੀਟ ਪਟੇਟੋ ਨੂਡਲਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਾਰਚਨੈੱਸ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਾਸਤਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨ ਲਓ। (ਬਸ ਬਦਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ ਕਰੀਮੀ ਬਦਾਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕਲੋਏ ਦਾ ਸੁਆਦ4. ਵੇਗਨ ਬਟਰਨਟ ਮੈਕ ਅਤੇ 'ਚੀਜ਼' ਸਮੋਕੀ ਸ਼ੀਟਕੇ 'ਬੇਕਨ' ਨਾਲ
ਦਾ ਕੋਈ ਢੇਰ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਿਆ ਸੂਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੀਲੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰਾ ਹੈ ਮੈਕ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਣਕ-ਘੱਟ ਕਿਸਮ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਵਪਾਰ ਕਰੋ (ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਅੰਸ਼ਕ ਹਾਂ ਛੋਲੇ ) ਪੂਰੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਲ5. ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਮਲਾਈਦਾਰਤਾ ਦੀ ਛੂਹਣ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੱਡੀ ਪਾਓ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਔਬਰੀ ਪਿਕ/ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ6. ਦਾਲ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ-ਤਾਹਿਨੀ ਸਲਾਦ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਕਾਲੇ ਕੈਸਰ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹਨ? ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲਡ ਨਾਲ ਪੇਅਰ ਕਰੋ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਲ7. ਵੇਲਵੇਟ ਕੌਰਨ ਸੂਪ
ਤਾਜ਼ੇ-ਆਫ-ਦ-ਕੋਬ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮਕਈ , ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਇੱਕ glug ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ . ਹਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਘੁਮਾਣ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ8. ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ 'ਬ੍ਰੈੱਡਸਟਿਕਸ'
ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਵੈਜੀ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਸੀ, ਕਰਿਸਪੀ ਡਿਪਰਸ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਮੈਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਪਲੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਲੌਰਾ ਐਡਵਰਡਸ / ਯੋਗਾ ਕਿਚਨ ਪਲਾਨ9. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਜ਼ੂਡਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਾਈਰਲਾਈਜ਼ਡ ਲਈ ਆਟੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਉ c ਚਿਨਿ , ਵਾਅਦਾ. (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਆਮ , ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ10. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਲੋਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚਾਵਲ, ਕੁਇਨੋਆ ਜਾਂ ਬਲਗੁਰ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਪਨੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੈਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ11. ਆਲੂ ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਟਿਨ
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ, ਗੁਣਕਾਰੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਕਣਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਕਾਲਪਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਗਰੂਏਰ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ12. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਟੌਰਟਿਲਸ
ਟੈਕੋ ਮੰਗਲਵਾਰ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਟੇ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੇ ਇਸ ਆਸਾਨ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ, ਕੁਝ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਮਸਾਲੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੇਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਨੀਟਾ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰ ਲਓ guacamole .
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਡੋਨਾ ਗ੍ਰਿਫਿਥ/ਦਿ ਪ੍ਰਾਈਮਲ ਗੋਰਮੇਟ ਕੁੱਕਬੁੱਕ13. ਲਸਣ-ਤਿਲ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ-ਰੋਸਟਡ ਬਰੋਕਲੀ 'ਸਟੀਕਸ'
ਯਕੀਨਨ, ਗੋਭੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ ਸਿਰਫ ਸਪਾਟਲਾਈਟ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਤਾਜ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ-ਸਪਾਈਕ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕਰਸਟਨ ਬਕ/ਬਕ ਨੇਕਡ ਕਿਚਨ14. ਸ਼ੇਵਡ ਸਪਰਿੰਗ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਅਤੇ ਅਦਰਕ-ਡੀਜੋਨ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਲਾਦ
ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੀਆਂ ਪੈਦਾਵਾਰਾਂ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਨੈਪ ਮਟਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਾਗਸ , ਪਲੱਸ ਕਰਿਸਪ ਗੋਭੀ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੁਚਲੇ ਭੰਗ ਦੇ ਦਿਲ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਨਿਕੋ ਸ਼ਿਨਕੋ / ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਈਡਨ ਗ੍ਰਿੰਸ਼ਪਨ15. ਹਰੀਸਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ-ਭੁੰਨੀਆਂ ਗਾਜਰ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੁਣ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਖਾਈ ਹੈ। ਦ dukkah ਗਾਰਨਿਸ਼ - ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਗਿਰੀਆਂ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉੱਚਾ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਲੈਸਲੀ ਗਰੋ/ਕੇਟੋ ਇੱਕ ਮੁਹਤ ਵਿੱਚ16. ਕੇਟੋ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਗ੍ਰੀਕ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚਾਵਲ
ਇਹ ਪਾਸਾ ਕਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੋਸਟਡ ਅਖਰੋਟ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਜੰਗਲੀ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਲ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਓਰੈਗਨੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਇਰੋ ਮੀਟ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ, ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਚਲੋ ਅੰਦਰ ਰਹੀਏ17. ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
ਅੰਦਰੋਂ ਕਰੀਮੀ, ਬਾਹਰੋਂ ਕਰਿਸਪੀ — ਬਿਲਕੁਲ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਵਾਂਗ। ਸੰਪੂਰਣ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਉਬਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਲੂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ, ਫਿਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨਦੇ ਰਹੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਮਾਈਕਲ ਮਾਰਕੁਐਂਡ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਜੋਡੀ ਮੋਰੇਨੋ18. ਕੈਲਪ ਅਤੇ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨੂਡਲ ਪੈਡ ਥਾਈ
ਕੈਲਪ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਸਮੇਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ19. ਗੋਭੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ
ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਟੇਕਆਊਟ ਸਹਿਯੋਗ, ਵਾਧੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘਟਾਓ। ਵਰਤਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਮਾਰੀ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਮਾਂਡਾ ਫਰੈਡਰਿਕਸਨ / ਸਧਾਰਨ ਸੁੰਦਰ ਭੋਜਨ20. ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਇਹ ਜੀਵੰਤ ਸਪਡ ਡਿਸ਼ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੰਦਾਂ ਲਈ ਬਚਾਓ)।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ21. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਆਇਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲਡ ਮੱਕੀ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੈ BBQ ਪਾਸੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀਆਂ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਵਾਲੇ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਮੇਓ ਵਿੱਚ ਘੁੱਟੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ22. ਬਰੋਕਲੀ ਰਾਬੇ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀ ਨੂਡਲਜ਼
ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਵੈਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਜਿਵੇਂ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਤਾਮਾਰੀ - ਇਹ ਬੋਲਡ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਥਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਲਾਲ ਕਰੀ ਪੇਸਟ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ23. ਕੈਸੀਓ ਈ ਪੇਪੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਪੇਕੋਰੀਨੋ ਰੋਮਾਨੋ ਸਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਇੱਕਲੌਤਾ ਸੁਆਦੀ ਵਾਹਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਏਪੀ ਆਟੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ24. ਠੰਡੇ ਤਿਲ ਖੀਰੇ ਨੂਡਲਜ਼
ਹੈਲੋ, ਤਾਜ਼ਗੀ। ਤੇਰੀਆਕੀ ਦੇ ਕੁਝ ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰੋ ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਲਫ੍ਰੇਸਕੋ ਨਾਲ ਨਿਗਲਣ ਲਈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਲੌਰੇਨ ਵੀ. ਐਲਨ / ਸ਼ੈਵਰੇ25. ਸ਼ੈਵਰ ਰੈਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਸਨੈਪ ਮਟਰ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਟੈਂਜੀ ਸਲਾਦ ਓਨਾ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਗਰਿੱਲ ਸਟੀਕ -ਡਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਨਮਕੀਨ ਸਵਾਦ ਇਸਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ26. ਗੋਭੀ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਜ਼ਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਛਾਲੇ ਬਹੁਤ ਕਰਿਸਪੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਨ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪੇਸਟੋ ਲਈ ਮਰੀਨਾਰਾ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ27. ਵੇਗਨ ਸਲੋ-ਕੂਕਰ ਡੀਟੌਕਸ ਨਾਰੀਅਲ ਸੂਪ
ਗਲੁਟਨ- ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਪਾਸੇ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਗ ਅਤੇ ਕੱਚ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਨਿਕੋ ਸ਼ਿਨਕੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਅਰਨ ਗੋਯਾਹਾਨ28. ਵੇਗਨ ਕਾਜੂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਡੀਚਿਓ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਲਾਦ
ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੂਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਫਾਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ , ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ ਜ ਟਰਕੀ .
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ29. ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਗਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਅਸਲੀ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਕਵਾਨ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹਲਕਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਕਟਲੇਟਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਟ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਂ ਬਚੇਗੀ)।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ30. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚੌਲ
ਕਰੀਮੀ, ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੈਕੋਸ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਚੌਲ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੋਸਟ ਪਰਨਿਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੋਲੋ ਅ ਲਾ ਪਲੈਂਚਾ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ31. ਹਰਬੀ ਸ਼ੋਸਟਰਿੰਗ ਫਰਾਈਜ਼
ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਆਲੂ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਘਰੇਲੂ ਦੌੜ ਹਨ। ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਰੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਗਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਸਕੈਲਪ , ਤਲੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਰੇ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ: 30 ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਡਿਨਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੇਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ .
