ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ 42 ਆਸਾਨ ਪਾਲਕ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਅਸੀਂ ਸਦਾ ਹੀ ਦੇ ਗੁਣ ਗਾਵਾਂਗੇ ਕਾਲੇ , ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਪਾਲਕ ਕੁਝ ਪਿਆਰ, ਵੀ. ਨਿਮਰ ਹਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਹੋਵੇ, ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਸਲਾਦ। ਇੱਥੇ 42 ਪਾਲਕ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਓਨੀਆਂ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧਿਤ: 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ 13 ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਨ-ਪਾਟ ਭੋਜਨ

1. ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਲੀਕ ਪਾਸਤਾ

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨਣਾ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਲਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਉਛਾਲਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ .

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

2. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟਿਆ ਬਲੈਕ ਕੋਡ

ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿਓ ਪਾਲਕ - ਅਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਾਂਗੇ। ਕਰਿਸਪੀ ਮੀਟ ਸਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧੂੰਆਂ ਵਾਲਾ ਛੋਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

3. ਮਿੰਨੀ ਪਾਲਕ-ਰਿਕੋਟਾ ਬ੍ਰੀਫਸ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਕਟੇਲ ਬਣਾਉਣਗੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ , ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕੱਟੇ-ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ 'ਤੇ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਪੀਜ਼ਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ) ਲਈ। ਅਤੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਕਰਕੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਪੀਜ਼ਾ ਆਟਾ , ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

4. ਇਨਾ ਗਾਰਟਨ ਦੀ ਬੇਕਡ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਜੁਚੀਨੀ

ਕੋਈ ਵੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ , ਪਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਜਾਣਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਮ, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਦਿਓ, ਬੇਸ਼ੱਕ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

5. ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਸਟੱਫਡ ਸ਼ੈੱਲ

ਤੁਹਾਡੀ ਨੋਨਾ ਮਖੌਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਇਤਾਲਵੀ -ਸਲੋ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

6. ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਵਰਗ

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗੇ: ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਟਰੋ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੇਕਓਵਰ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਚੀਸੀ, ਫਲੈਕੀ ਵਰਗ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

7. ਨਾਰੀਅਲ ਕ੍ਰੀਮ ਵਾਲਾ ਪਾਲਕ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨੇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਪਤਨਸ਼ੀਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. (ਗੁਪਤ ਸਮੱਗਰੀ? ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

8. ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਫਲੋਰੇਨਟਾਈਨ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਕੋਡ ਨੂੰ ਤੋੜ ਲਿਆ ਹੈ: ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ। ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ, ਸੌਸੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਲੇ ਹੋਏ ਜੇ ਨੇ ਸਾਈਸ ਕੋਇ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 18 ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾ

9. ਹਰਾ ਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ

ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਪਕਵਾਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਟਮਾਟਰਾਂ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ (ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ)।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

10. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸਟੱਫਡ ਚਿਕਨ

ਚਿਕਨ ਪਰਮੀਗੀਆਨਾ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਜਿਸ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ੀਰੋ ਫਰਾਈ ਜਾਂ ਡਰੇਜ਼ਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਬੇਕਡ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

11. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਪਾਸਤਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਾਰਟੀ ਡਿਪਸ ਹਰ ਸਮੇਂ, ਇਹ 25-ਮਿੰਟ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਪਤਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

12. ਨਿੰਬੂ-ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਤਜ਼ਾਤਜ਼ੀਕੀ ਨਾਲ

ਇਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਹਿਕਰਮੀ (ਜਾਂ ਰੂਮਮੇਟ) ਈਰਖਾ ਕਰਨਗੇ। ਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਾਲਕ-ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ tzatziki।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

13. ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਲਾਸਗਨਾ

ਇਸ ਪਤਝੜ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ nutmeg-sage ricotta ਅਤੇ mozzarella ਨਾਲ ਲੇਅਰਡ ਸੋਚੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

14. ਪਾਲਕ, ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਊਟਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ

ਹੋਮਮੇਡ ਸੂਪ 35 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ? ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਬੇਬੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਿਊਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਮਾਊਥਫੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

15. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਐਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ

ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਰ ਵਿੱਚ ਸਮੂਦੀ , ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹੋਗੇ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

16. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਵੈਲਿੰਗਟਨ

ਵੇਲਿੰਗਟਨ ਬੀਫ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕੋਮਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਮੀਟ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਕਿ ਲੀਕ, ਪਾਲਕ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

17. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਾਲਕ Orzotto

ਤਾਜ਼ੇ ਲਸਣ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਟੇਟ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਗਲੂਗ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਇਹ *ਸ਼ੈੱਫ ਦੀ ਚੁੰਮੀ* ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

18. ਜੂਲੀਆ ਟਰਸ਼ੇਨ ਦੀ ਸ਼ੀਟ-ਪੈਨ ਨੂੰ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨਾਲ ਭਰਨਾ

ਖੱਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ , ਇੱਕ ਟਨ ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਸ਼ੀ, ਫੈਨਿਲ-ਲੇਸਡ ਇਤਾਲਵੀ ਲੰਗੂਚਾ—ਸਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਸਟਫਿੰਗ ਕਿਉਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਛੁੱਟੀਆਂ ?

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

19. ਆਰਟੀਚੋਕ, ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ ਪੀਜ਼ਾ

ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਰਿੱਲ ਪੀਜ਼ਾ ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਮੁੱਖ *ਕਦੇ*, ਕਿਉਂਕਿ ਬਲਦੀ-ਗਰਮ ਗਰੇਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਕਰਿਸਪ ਛਾਲੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

20. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲਸਾਮਿਕ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਟਰ ਟੌਰਟੇਲਿਨੀ

ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ - ਉਹ ਭੂਰੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਟੋਸਟੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

21. ਟੋਸਟਡ ਤਿਲ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਪ-ਡਿਸ਼ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੀਯੂਟੋ ਕੁਇਚ

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਬ੍ਰੰਚ . ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇੱਕ ਨਹੀਂ, ਦੋ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਤਿੰਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਹਵਾਰਤੀ, ਤਿੱਖੀ ਚੇਡਰ ਅਤੇ ਗਰੂਏਰ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

22. ਸ਼ੀਟ-ਪੈਨ ਫਾਰਸੀ ਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ

ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ-ਪੈਨ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ? ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਇੱਕ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਦ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਬੂਟ ਹੋਣ ਲਈ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

23. Prosciutto ਅਤੇ Fig ਸਲਾਦ ਬੋਰਡ

ਫੈਂਸੀ ਲੱਕੜ ਦਾ ਬੋਰਡ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਟੌਪਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਉਲਟ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਕਰੰਚੀ ਬਿੱਟ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

24. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਥ੍ਰੀ-ਪਨੀਰ ਸਟੱਫਡ ਸ਼ੈੱਲ

ਇਹ ਸਿੰਗਲ- ਸਕਿਲੈਟ ਸਟਾਰ ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਹਵਾ ਹੈ-ਘਰੇਲੀ ਰੈਵੀਓਲੀ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵਾਂਗ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। BTW, ਸਾਸ ਦੇ ਮਿੱਠੇ-ਅਜੇ-ਪੰਚੀ ਸੁਆਦ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਭੁੰਨੀਆਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਇਤਾਲਵੀ ਸੌਸੇਜ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

25. ਜੌਂ ਰਿਸੋਟੋ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

ਰਿਸੋਟੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਲੋੜ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ (ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ)। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਰਫ EVOO, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਅਤੇ Parm Arborio ਸਵਰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ. ਪਾਲਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

26. ਚਿਕਨ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਕਟੋਰਾ

ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਐਸਪੈਰਗਸ, ਪਾਲਕ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਅ ਅਤੇ ਹਰੇ ਦੇਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

27. ਮਿਕਸਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਲਾਸਗਨਾ

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ 'ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਕੱਪ ਮਿਕਸਡ ਸਾਗ (ਕੇਲੇ! ਅਰੂਗੁਲਾ! ਪਾਲਕ!), ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਰਟ-ਸਕੀਮ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

28. ਗ੍ਰੀਨ ਮਸ਼ੀਨ ਸਮੂਦੀ ਬਾਊਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਸ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਸਵੇਰ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ. ਇਹ ਮਕਾ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਰੂਵਿਅਨ ਮਕਾ ਰੂਟ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਮਾਚਿਸ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਗਲੀ ਜਾਣ ਲਈ ਵੀ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

29. ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਵੀਟ ਕੌਰਨ ਪੈਪਰਡੇਲ

ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਵਿਅੰਜਨ ਤਾਜ਼ੇ ਦੇ ਪੰਜ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਕਈ , ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕਰਨਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

30. ਨਰਮ ਪੋਲੇਂਟਾ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਟੋਰੇ

ਕਦੇ ਪੋਲੇਂਟਾ ਸੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ? ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ। ਇੱਥੇ, ਇਸਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਪਤਲੇ-ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਲਕ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਪੇਸਟੋ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੱਡੀ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

31. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ

ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੋ-ਪਨੀਰ ਮੈਕ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬਰੋਕੋਲਿਨੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸੋਚ, ਜੈਮੀ ਓਲੀਵਰ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

32. ਜੋਆਨਾ ਗੇਨਸ ਦੀ ਬਸੰਤ ਸਬਜ਼ੀ ਰਿਸੋਟੋ

ਮੂਲੀ , ਮਟਰ , ਮਸ਼ਰੂਮ , ਹੇ ਮੇਰੇ ! ਪਾਲਕ ਦੀ ਇਸ 'ਚ ਕਾਫੀ ਕੰਪਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਸਾਨ ਮੰਡੀ ਸੁਪਨਾ

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

33. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅੰਡੇ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਫਰਿੱਟਾਟਾ

ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਫ੍ਰੀਟਾਟਾ ਨੂੰ ਫਲੱਫ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਟੋਵਟੌਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

34. ਕਰੀਮੀ ਟੌਰਟੇਲਿਨੀ, ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸੂਪ

ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ ਪੈਂਟਰੀ ਚਮਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਸਤਾ, ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਸਾਗ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

35. ਨਾਰੀਅਲ ਹਰੀ ਕਰੀ

ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਇਸ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਾਪਾਨੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। (ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

36. ਯੂਨਾਨੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਾਈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਪਨਾਕੋਪਿਤਾ (ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਲਕ ਪਾਈ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਇਹ ਮੱਖਣੀ, ਚੀਸੀ ਅਤੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਅਟੱਲ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੋਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

37. ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਵੀਟ ਆਲੂ ਹੈਸ਼

ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਫੋਬੀ ਲੈਪਿਨ 'ਤੇ ਛੱਡੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ-ਤੇਜ਼ ਹੈਸ਼ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ (ਇਹ Paleo , Whole30 ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ , ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ.)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

38. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸੁਮੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ-ਬੇਕਡ ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ

ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ: ਇਹ ਦਿਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਧਾਰਨ ਕੈਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਛੋਲੇ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। (ਧੰਨਵਾਦ, ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਜੋਡੀ ਮੋਰੇਨੋ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: 17 ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

39. ਲਸਣ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਪੀਜ਼ਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਪੀਜ਼ਾ 'ਤੇ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੰਜ ਕੱਪ ਹਨ (ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਗੈਬੀ ਡਾਲਕਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ)? ਇਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

40. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ

ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਮੋਨਿਕ ਵੋਲਜ਼ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਪਾਲਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

41. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਝੀਂਗਾ ਸੀਜ਼ਰ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ

ਸਿਰਫ਼ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ . ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਬਾਰ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

42. ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਫਰਿੱਟਾਟਾ

ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਟਾਟਾ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਕਤ ਖਾਲੀ ਸਲੇਟ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ ਕਿ ਏ ਪੈਰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੰਚ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਦੋ ਲਈ 15 ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ