70 ਠੰਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜੋ PB&J ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਪੈਕਿੰਗ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਸਸਤਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫਲਦਾਇਕ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਭੂਰੇ-ਬੈਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਠੰਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਬੇਸ਼ਕ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਕੂਸਕੂਸ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ 70 ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਤੁਹਾਡੇ ਬਰਾਊਨ-ਬੈਗ ਰੂਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ 37 ਦਫ਼ਤਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

1. ਅਰਨ ਗੋਯੋਗਾ ਦਾ ਨਿਕੋਇਸ ਸਲਾਦ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ। ਆਸਾਨ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

2. ਮਿਰਚ-ਯੁਜ਼ੂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀ ਮੂਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲਮਨ ਨੂਡਲ ਕਟੋਰੇ

ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਓਨਾ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਠੰਡਾ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ)। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸਹੀ ਖੇਡ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

3. ਨਿੰਬੂ-ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਜ਼ਾਟਜ਼ੀਕੀ ਨਾਲ ਪਾਲਕ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਨਮੋਹਕ ਬੈਂਟੋ ਬਾਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਦਿਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਿੱਧੇ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਅਦਭੁਤ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗੀ)। ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬੈਚ ਬਣਾਓ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

4. ਛੋਲਿਆਂ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਆੜੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਲ ਕੂਸਕਸ

ਜੇ ਆੜੂ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਲ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਅੱਗੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਹੋਰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

5. ਫੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ, ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਠੰਡਾ quinoa ਸਲਾਦ ਸਾਡੇ ਗਲੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਪਰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। (ਅਤੇ FYI, ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

6. ਰੰਗਦਾਰ ਪੀਨਟ ਨੂਡਲ ਜਾਰ

ਉਹ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਉਦਾਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਕਾਲੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਲਾਦ, ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇਸ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨੂਡਲ ਮੇਸਨ ਜਾਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। (ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣਾ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

7. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ

ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਦਾ ਪੈਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਅੰਗੂਰ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੰਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਘੱਟ ਮੇਓ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ - ਇੱਕ ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

8. ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਭਰੀ ਮਿਰਚ

ਜਾਂ, ਮੇਓ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਬੋਨਸ: ਇਹ ਭਰੀਆਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ (ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ)।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

9. ਪੀਲਾ ਟਮਾਟਰ ਗਜ਼ਪਾਚੋ

ਠੰਡਾ ਸੂਪ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਚੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੈੱਫ ਹੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

10. ਕਾਮੂਟ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਚੈਰੀ ਮੇਜ਼

ਮੇਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਠੰਡੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਰੋਸ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

11. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਜ਼ੂਡਲ

ਇਹ ਕਰੀਮੀ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਜ਼ੀਰੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ . ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? (ਸੰਕੇਤ: ਕੁਝ ਨਹੀਂ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

12. ਗਾਜਰ-ਮਿਸੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ

ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤਾ ਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

13. ਸੁਮੈਕ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਫੈਟੌਸ਼

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੀਟਾ ਚਿਪਸ ਦਾ ਬਣਿਆ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿੰਗੀ ਹਨੀ-ਸੁਮੈਕ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

14. ਖੀਰੇ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ 15-ਮਿੰਟ ਗਜ਼ਪਾਚੋ

ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 15 ਮਿੰਟਾਂ 'ਤੇ ਸੀ (ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨੋ-ਕੂਕ 'ਤੇ)। ਠੰਡਾ ਸੂਪ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਅਲਫ੍ਰੇਸਕੋ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

15. ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ-ਪ੍ਰੈਪ ਕਰੀਮੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ PB&Js ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਟਿਕਸ ਤੋਂ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਬਜਟ- ਅਤੇ ਬੱਚੇ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਟ੍ਰਿਕ ਕਰੇਗਾ। (ਇਹ ਸਿਰਫ .50 ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਹੈ!)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

16. ਅਲਟੀਮੇਟ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਉਹ ਸਾਰੇ ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਟਾਪ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕਰਿਸਪੀ ਫਰਿੱਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, 'ਹਾਂ।'

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

17. ਸਲਾਮੀ, ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਲੰਚ ਨੋ-ਬਰੇਨਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਧੂ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਰੀਮੀ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਸਲਾਮੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤ ਕੇ ਵਾਧੂ ਮੀਲ ਜਾਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਆਰਟੀਚੋਕ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਦੀ ਬਜਾਏ.

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: 13 ਪਿਕਨਿਕ-ਸੰਪੂਰਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

18. ਚਿਕਨ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਕਟੋਰਾ

ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਟੋਰਾ ਵਰਤਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੰਮੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

19. ਕਰੰਚੀ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰਤੀ ਸਲਾਦ ਬਾਊਲ

ਤਾਜ਼ੇ, ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ? ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੇਗਾ.

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

20. BLT ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ. (ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਵੀ.)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

21. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਲਗਭਗ ਪਾਸਤਾ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਸੀ। ਦ ਫਲ੍ਹਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਦੀ ਮੰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਾ ਰੱਖੇਗਾ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

22. ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਫਜਿਤਾ ਸਲਾਦ

ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ? ਦਹੀਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ? ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ (ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਬਣਾਉ)। ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਕਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਲੇਟ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

23. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪੈਕ ਕਰਨਾ? ਇਹ ਬਰੌਕਲੀ-ਬੇਕਨ ਕੰਬੋ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਹਿੱਟ ਹੋਵੇਗਾ। (ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

24. ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਸਕੁਐਸ਼ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਕਮਰੇ-ਤਾਪਮਾਨ ਸਲਾਦ ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਬਰੀਨੀ, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਕਰੀਮੀ। ਯਮ .

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

25. ਭੋਜਨ-ਪ੍ਰੈਪ ਕਰੀਮੀ ਕਾਲੇ ਕੈਸਰ ਸਲਾਦ

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮੀ ਕਾਲੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣਗੇ। ਇਹ ਕਰੀਮੀ ਸੀਜ਼ਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਗਠਿਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹਾਂ

26. ਭੁੰਨਿਆ ਡੇਲੀਕਾਟਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਸਲਾਦ

ਸਾਨੂੰ ਡੇਲੀਕਾਟਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰਦੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਇੱਥੇ, ਜ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦੇਣ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

27. ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਗੋਟ ਪਨੀਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਪਾਈਨ ਨਟਸ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਹਨ… ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਰਹਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

28. ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਪੇਪਰੋਨਸਿਨੀ ਦੇ ਨਾਲ 15-ਮਿੰਟ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਕੂਸਕਸ

ਟੂਨਾ ਸਲਾਦ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਓ - ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਪੂਰੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

29. ਬਫੇਲੋ ਚਿਕਨ ਬਲੂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ

ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ, ਮੱਝ ਦਾ ਚਿਕਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਏ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਮੱਝ ਦੀ ਚਟਣੀ। (ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ? ਉਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ: ਹਲਕੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ .)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

30. ਇਤਾਲਵੀ ਡੇਲੀ ਪਿਨਵੀਲ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਡੇਲੀ ਮੀਟ ਅਤੇ squishy ਰੋਟੀ? ਪਾਸ। ਇਹ ਮਨਮੋਹਕ ਪਿੰਨਵੀਲ ਸਲਾਈਸ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਜਤਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਠੰਡੇ-ਕੱਟ ਸੈਮੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਉੱਪਰ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

31. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਗਲੋਪੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੇਓ-ਐਡ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੰਸਕਰਣ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਟੈਂਜੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

32. ਗ੍ਰਿਲਡ ਲੈਮਨ-ਹਰਬ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ

ਓ ਹੈਲੋ, ਬਾਕੀ ਸਭ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਧੂੰਏਂ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

33. ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਟੋਰੇ

ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਪਰ ਨਹੀਂ ਵੀ ਭਾਰੀ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਨਾਜ ਕਟੋਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਰੀਹੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਮੱਛੀ -ਤੇ-ਕੰਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਬੱਸ ਨਾ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

34. ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਭੋਜਨ-ਪ੍ਰੈਪ ਬੁਰੀਟੋ ਬਾਊਲਜ਼

ਆਪਣੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸੁੱਟੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਓ। Psst: ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੁੰਦਰਤਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਠੰਡੇ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

35. ਫਾਰਰੋ, ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਹਿਨੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ ਬਾਊਲ

ਇਹ ਸੈਮਨ ਕਟੋਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨੂੰ ਬਦਬੂ ਨਾ ਆਵੇ...ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

36. ਵੇਗਨ ਫਿਏਸਟਾ ਟੈਕੋ ਬਾਊਲ

ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਕ੍ਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ. (ਇਸਦਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 25 ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ

37. ਦਾਲ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ-ਤਾਹਿਨੀ ਸਲਾਦ

ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਈ ਹੋਈ ਦਾਲ ਅਤੇ ਵੈਕਿਊਮ-ਪੈਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਚੁਕੰਦਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ. ਇਹ ਸਾਡਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

38. ਮੇਕ-ਅੱਗੇ ਫੈਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਸਲਾਦ

ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ ਦਾ ਕਮਰ, ਠੰਡਾ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਸਮਝੋ। ਫਾਰਰੋ ਦਾ ਚਬਾਉਣਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕੰਮ ਜਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਹਿੱਟ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

39. ਚਿਕਨ ਪੇਸਟੋ ਫੋਕਾਕੀਆ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਪੇਸਟੋ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਠੰਡਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਰੋਟੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

40. ਮੋਰਟਾਡੇਲਾ, ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਬਾਬ

ਸੈਂਡਵਿਚ, ਕਬਾਬ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਕਸਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

41. ਤੇਜ਼ Guacamole Quinoa ਸਲਾਦ

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ guacamole ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ. ਹੈਲੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

42. ਰੇਨਬੋ ਕੋਲਾਰਡ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਡੁਪਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ

ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੁਰਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਟੀ ਕੋਲਾਰਡ ਸਾਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

43. ਲਾਲ ਕਰੀ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀ ਨਿਕੋਇਸ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਟੂਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਇਸ ਨਿਕੋਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

44. ਠੰਡੇ ਤਿਲ ਖੀਰੇ ਨੂਡਲਜ਼

ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ੂਡਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਸ-ਮਿੰਟ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਟੋਫੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

45. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਬਾ ਨੂਡਲਜ਼

ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੇਕਆਊਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਾਂਗ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਆਸਾਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ FYI, ਦ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸਾਸ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

46. ​​ਅਲਟੀਮੇਟ ਕੁਇਨੋਆ-ਐਵੋਕਾਡੋ ਬਾਊਲ

ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਸ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਬਣਿਆ ਸੰਸਕਰਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ, ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ.

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

47. ਗ੍ਰਿਲਡ ਪੀਚ, ਪ੍ਰੋਸੀਯੂਟੋ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਅਸੀਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਕੁਝ ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਸੂਖਮਤਾ ਲਈ ਆੜੂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

48. ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਥਾਈ ਸਲਾਦ

ਕੀ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪਾ ਦੇਵਾਂਗੇ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

49. ਕੈਲਪ ਅਤੇ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਨੂਡਲ ਪੈਡ ਥਾਈ

ਕੈਲਪ ਨੂਡਲਜ਼, ਕੋਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ, ਉਬਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੰਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਪਾਲੀਓ ਅਤੇ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

50. ਮੀਲ-ਪ੍ਰੈਪ ਮੇਓ-ਘੱਟ ਆਲੂ ਸਲਾਦ

ਕਲਾਸਿਕ ਕੋਲਡ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੇਕਓਵਰ ਮਿਲਿਆ: ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼.

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਤਣਾਅਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ 50 ਆਸਾਨ ਵਿਚਾਰ

51. ਵੇਗਨ ਕਾਜੂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਡੀਚਿਓ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਲਾਦ

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੀ ਇਸ ਕਰੀਮੀ ਕਾਜੂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। (ਅਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ: ਉੱਥੇ ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।) ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

52. ਡੇਲੀਕਾਟਾ ਬਕਵੀਟ ਬਾਊਲਜ਼

ਇਹ ਮੇਕ-ਅੱਗੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਆਦੀ ਨਿੱਘੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਠੰਡਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਧਾ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ.

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

53. ਭੁੰਨਿਆ ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ, ਮਿੱਠਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ-ਪ੍ਰੈਪ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਦ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਵੇਗਾ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

54. ਕੇਟੋ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਗ੍ਰੀਕ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚੌਲ

ਅਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ: ਕਿ ਇਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ - ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ. (ਇਹ ਅੱਠਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਦਾਰ ਮੁੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

55. 20-ਮਿੰਟ ਝੀਂਗਾ ਸਕੈਂਪੀ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਇਸ ਨੂੰ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਲਈ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਗੋਰਮੇਟ ਲੰਚ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ। (ਇਹ ਵਧੀਆ ਗਰਮ ਹੈ ਜਾਂ ਠੰਡਾ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

56. ਸੇਬ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਪੇਕਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।)

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

57. ਇੱਕ ਲਈ ਕੇਟੋ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਬਲੂ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਠੰਡੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਸਟੀਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ. ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛੋਟਾ ਲੰਚ ਬਣਾਓ? ਇਹ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਅਦਾ.

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

58. ਗੋਭੀ, ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇੰਨੀ ਕਰਿਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਉਸ ਤਾਹਿਨੀ-ਸ਼ਹਿਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

59. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ

ਕੰਮ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੇਨ ਪਲੇਸ ਤੋਂ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

60. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੁਸ਼ੀ ਕੱਪ

ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ) ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਪਾਓਗੇ- ਇਹ ਮੱਛੀ-ਮੁਕਤ ਲੈਣ ਸੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਕੁਝ ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੁਸ਼ੀ: ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

61. ਸਮਰ ਰੋਲਸ

ਕਰਿਸਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਚਿਊਈ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ . ਰਸੀਲੇ ਝੀਂਗਾ . ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ. ਹਾਂ, ਇਹ ਵੀਅਤਨਾਮੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ)। ਮਿੱਠੀ ਚਿਲੀ ਸਾਸ ਪਾਸ ਕਰੋ.

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

62. ਵ੍ਹਿੱਪਡ ਹਨੀ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਟਜ਼ ਕਰੈਕਰ

ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ-ਇੱਕ-ਚੁਟਕੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਘੱਟ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

63. ਮਿੰਨੀ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਵਰਮਾ

ਸਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ: ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਮੀਆਂ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਚੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਗਿੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

64. ਬਸੰਤ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ Orecchiette

ਇਹ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਰਤਨ ਦਾ ਸਵਾਦ ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਠੰਡਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਅਦਾ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਮਟਰ, ਪਲੱਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ .

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

65. ਟੋਸਟਡ ਜ਼ਾਤਰ ਪੀਟਾ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ 15-ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਪਲੇਟ

ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਾਂਗ ਸਨੈਕਸ (ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ), ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭਰੇਗਾ। ਹੂਮਸ, ਸਲਾਮੀ, ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਪੀਟਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹੋਗੇ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

66. ਕਰਿਸਪੀ ਕੁਇਨੋਆ ਕਾਜੂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ

ਹੱਥ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਚ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੋਸ਼ ਕਰੋ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਸਮੂਦੀ ਕਟੋਰਾ - ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

67. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਰਾਸਤੀ ਰੋਟੀ

ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਿਲ' ਸਿਏਸਟਾ ਲਓ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਨਾਲ ਲੱਤ ਮਾਰੋ ਸਪੇਨੀ ਇਤਾਲਵੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ bruschetta . ਦ ਟਮਾਟਰ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੀਆਬਾਟਾ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

68. ਟੈਰਾਗਨ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਏ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਾਹ ਵੱਕਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਦੁਹਰਾਓ ਬੋਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ। ਟੈਰਾਗਨ ਡੀਜੋਨੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੇਜ਼-ਅਚਾਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਵਾਲਾ ਅਰੂਗੁਲਾ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

69. ਠੰਡੇ ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੂਡਲਸ

ਪ੍ਰੀ-ਸਪਰਾਈਜ਼ਡ ਖਰੀਦੋ ਉ c ਚਿਨਿ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਲਓ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਪਿਕਨਿਕ ਜਾਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

70. ਫਰੂਕਿਊਟਰੀ ਬੋਰਡ

ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵੰਡ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਸਪ੍ਰੂਸ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ: 21 ਗੈਰ-ਬੋਰਿੰਗ ਵਰਕ ਲੰਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ