ਕੀ ਉਹ ਨਰਮ ਟਰਕੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲੰਚਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਵੀ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਨਾਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਕੂਲ ਲੰਚ ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ, ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ: ਅਸੀਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਪਸੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ ਸੈਂਡਵਿਚ , ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਖੋਜੀ ਹੈਂਡਹੈਲਡ। ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ-ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਬੀਐਲਟੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ, ਹੂਮਸ ਰੈਪ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਸੋਚੋ। 60 ਆਸਾਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 50 ਆਸਾਨ ਕਿਡ-ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਡਿਨਰ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ
ਸਕੂਲੀ ਲੰਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪੁਆਇੰਟਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ:
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ1. BLT ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਆਮ ਸੈਂਡਵਿਚ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅੱਪਗਰੇਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੀਕੰਸਟ੍ਰਕਟਡ BLT (ਵੇਖੋ, ਗਿੱਲੀ ਰੋਟੀ) ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਇਹ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਮੇਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ2. ਮੋਰਟਾਡੇਲਾ, ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਬਾਬ
ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਨਵੀਨਤਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ - ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲ। ਪਰ ਬੱਚੇ ਇਸ ਕਬਾਬ ਲਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਨਮਕੀਨ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਡਿਕਡੈਂਟ ਮੋਰਟਾਡੇਲਾ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਬੋਲੋਨਾ ਕੌਣ?
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ3. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਇੱਕ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਕਲਾਸਿਕ ਨੂੰ ਇਸ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮੇਕਓਵਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੇਓ ਦੀ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ4. ਇਤਾਲਵੀ ਡੇਲੀ ਪਿਨਵੀਲ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਿਨਵ੍ਹੀਲ ਸੈਮੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਤਾਲਵੀ ਡੇਲੀ ਮੀਟ ਦੀ ਨਮਕੀਨ, ਮਿਰਚ ਵਾਲੀ ਤਿਕੜੀ ਪ੍ਰੋਵੋਲੋਨ ਦੇ ਹਲਕੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। (ਸ਼ਾਇਦ.)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ5. ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਬੇਕਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਾਗ ਖਾਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਕੇਸ? ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਚਤੁਰਾਈ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪੀ, ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਢੇਰ ਨੂੰ ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ6. ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਰੋਲ-ਅੱਪ ਸਨੈਕ ਬਾਕਸ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿਠਆਈ ਵਰਗਾ ਹੈ (ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ)।
ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ7. ਮਿੰਨੀ ਡੀਪ ਡਿਸ਼ ਪੀਜ਼ਾ
ਆਓ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੀਏ, ਹਰ ਕੋਈ ਠੰਡੇ ਪੀਜ਼ਾ ਸਨੈਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬੇਅੰਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਦੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਗਿੱਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਟੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਮਿੱਠੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਕੇਸਰ8. ਛੋਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬੈਂਟੋ ਬਾਕਸ
ਹਲਕੇ, ਕਰੀਮੀ ਛੋਲੇ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੋ-ਕੁੱਕ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ। ਦ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ , ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਡਿਲ ਮੈਸ਼ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਓ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਾਊਥਫੀਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚਿੜੀਆਘਰ 'ਤੇ ਡਿਨਰ9. ਟੈਕੋ ਪਿਨਵ੍ਹੀਲਜ਼
ਪਿਆਰੇ, ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਮੈਕਸੀਕਨ -ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਿੰਨਵੀਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ10. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਬੱਚੇ corkscrew ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਚੂਸਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂੰਜੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਉੱਚ ਸਕੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ , ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ। (ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ: jalapeño ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ11. ਪੀਨਟ ਬਟਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਕਵੇਸਾਡਿਲਾਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ PB&J ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੀ ਆਈਟਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਰਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਮੋਨੀਕ ਵੋਲਜ਼ ਤੋਂ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕਵੇਸਾਡੀਲਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣੂ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ12. ਤੁਰਕੀ ਪਾਲਕ ਪਿੰਨਵੀਲਜ਼
ਡੇਲੀ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦੇ ਕੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਧਾਰਨ ਚੇਡਰ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਬੱਚੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਪਾਲਕ .
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ13. ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਭਰੀ ਮਿਰਚ
ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਇਸ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭਰੀ ਮਿਰਚ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਸੁਆਦਲਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਿਆ ਹੈ। ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਨੋ-ਕੂਕ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪੰਛੀ ਜੋ ਕਿ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ14. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੁਸ਼ੀ ਕੱਪ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਝੁਕਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸੁਸ਼ੀ ? ਉਹੀ. ਸੀਵੀਡ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਜਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮਾਮੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਬੱਚੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ, ਮਿੱਠੇ ਕੱਪਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਦੇ 100 ਦਿਨ15. ਮੀਲ-ਪ੍ਰੈਪ ਮੇਓ-ਘੱਟ ਆਲੂ ਸਲਾਦ
ਆਲੂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਖੜਕਾਓ। ਇਹ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਅੱਪਡੇਟ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਹਮਰੁਤਬਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਲਕੇ, ਟੈਂਜੀਅਰ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ16. ਗ੍ਰਿਲਡ ਪੀਚ, ਪ੍ਰੋਸੀਯੂਟੋ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਉਦਾਸ-ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਹੈਮ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਮਿੱਠਾ, ਮਲਾਈਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਸੈਮੀ ਬਾਰੇ ਜੰਗਲੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ। (ਜੇ ਅਸੀਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੋ ਬਣਾਵਾਂਗੇ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਨਿਊਨਤਮ ਰਸੋਈ17. ਚਿਕਨ ਪੇਸਟੋ ਫੋਕਾਕੀਆ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਫਲਫੀ ਫੋਕਾਕੀਆ, ਬਰੇਡਡ ਚਿਕਨ, ਕੈਂਡੀ-ਮਿੱਠੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਨਮਕੀਨ ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਪੇਸਟੋ। ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਸਮ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬੋਰਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ18. ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਗੋਟ ਪਨੀਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਜਦੋਂ ਕੱਦੂ ਸੀਜ਼ਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਿੰਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਰਮੇਟ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਸਕੂਲ ਲਈ ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਹੈ...ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਡਿਨਰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ19. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਡੀਜੋਨ ਦੀ ਗੁੱਡੀ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਿੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕੈਪਰਸ . ਹਾਂ, ਇਹ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸਾਹ ਵਾਂਗ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ20. ਬਫੇਲੋ ਚਿਕਨ ਬਲੂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟਿਸਰੀ ਸਕੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ , ਇਹ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਲੰਚ ਰੈਪ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਬਫੇਲੋ ਸਾਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਸਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਿਹਨਤ-ਮੁਕਤੀ-ਇਨਾਮ ਅਨੁਪਾਤ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ21. ਸਲਾਮੀ, ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਆਹ, ਸਲਾਮੀ: ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਘੱਟ ਹੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ-ਯੋਗ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਂਟਿਚੋਕ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਰਿਕੋਟਾ, ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ22. ਅਲਟੀਮੇਟ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤੁਰਕੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ—ਕ੍ਰੀਮੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ—ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਪੋਲਟਰੀ ਦੇ ਗੁਣ ਗਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮਹਾਨ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਾਜ਼23. ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਮੀਟਬਾਲ ਆਮਲੇਟ
ਫ੍ਰੀਟਾਟਾਸ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਿਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ (ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੀਟਬਾਲਾਂ) ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕੂਕੀ ਅਤੇ ਕੇਟ24. ਕਰੀਮੀ ਚਿਪੋਟਲ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਦਾਲ ਟੈਕੋਸ
ਚਿਪੋਟਲ ਮੇਓ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਬਦਲੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਸਣ ਦੀ ਮੇਓ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਗੌਡਸ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜੋ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ (ਜੀਰਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ) ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ tacos .
ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਾਂ25. ਕਰੀਮੀ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਚੂਨਾ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਰੋਟਿਸਰੀ ਚਿਕਨ, ਕਾਲਾ ਫਲ੍ਹਿਆਂ , ਹਲਕਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਮਕਈ ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਚਮਚਾ ਫੋਰਕ ਬੇਕਨ26. ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ, ਸੁਆਦਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਤਿੰਨ ਚੀਅਰਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਕੌੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮਾਂ 10027. ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਸਾਲਮਨ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਟੈਂਜੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਬੋਨਸ: ਰੋਟੀਨੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਤਾ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਬਲ ਬੈਚ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਸਹਿਜ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। (ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।)
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ28. Tzatziki ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ ਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ Skewers
ਕੁਝ ਉ c ਚਿਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ skewers ਲਈ - ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਐਲੀਸਨ ਡੇ/ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ29. ਫੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਰਤਾਉਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਝੀਂਗਾ ਕਾਕਟੇਲ ਟੈਂਜੀ ਨਿੰਬੂ, ਤਿੱਖੇ ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਬਰੀਨੀ ਜੈਤੂਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਥੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਰਨ ਗੋਯੋਗਾ / ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ30. ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਸਕੁਐਸ਼ ਸਲਾਦ
ਕਰੀਮੀ ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕਰੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਇਸ ਹਲਕੇ, ਪਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ-ਮਿੱਠੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਿੰਗ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ31. ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਭੋਜਨ-ਪ੍ਰੈਪ ਬੁਰੀਟੋ ਬਾਊਲਜ਼
ਰਸੀਲਾ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਆਵੋਕਾਡੋ ਇੱਕ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੈਚ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੈਂਜੀ ਕ੍ਰੀਮਾ ਟਾਪਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਇਹਨਾਂ ਬੁਰੀਟੋ ਕਟੋਰੀਆਂ ਲਈ ਬੋਨਕਰ ਜਾਣਗੇ-ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਐਲੀਸਨ ਡੇ/ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ32. ਨਿੰਬੂ-ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਜ਼ਾਟਜ਼ੀਕੀ ਨਾਲ ਪਾਲਕ
ਸਾਗ, ਸਟਾਰਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਗੋਲ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਂਟੋ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ33. ਹੈਲੋਮੀ ਅਤੇ ਸੋਰਡੌਫ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਕੈਪਰਸ ਸਕਿਊਅਰਸ
ਇਸ ਚਲਾਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈਕ ਵਿੱਚ skewered ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅੰਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ? ਮਿੱਠੇ, ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਨਮਕੀਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼, ਕ੍ਰਸਟੀ ਖਟਾਈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਰੈੱਡ ਵਾਂਗ ਆਪਣੀ ਚਮਕ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੀ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ34. ਆਰਟੀਚੋਕ, ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ ਪੀਜ਼ਾ
ਰਿਕੋਟਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਪਨੀਰ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਚਿੱਟੇ ਪਾਈ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਖਾ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ35. ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਹਿਊਮਸ ਬਾਊਲ
ਹੂਮਸ : ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇਸ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ (ਘਰੇ ਗਏ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ) ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ36. ਮਿੰਨੀ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਕੁਇਚ ਕੱਪ
ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਅੰਡੇ ਵਾਲਾ ਕਸਟਾਰਡ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੋਕਦਾ ਹੈ, quiche ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਪਵਾਦ? ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਅਲੀ ਮੈਫੂਚੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਪਡੇਟ, ਜੋ ਗਾਜਰ-ਆਲੂ ਭਰਨ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ37. ਭੋਜਨ-ਤਿਲ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਇਸ ਏਸ਼ੀਆਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਮੇਕ-ਅੱਗੇ ਲੰਚ ਵਿੱਚ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸੁਆਦ ਦੇ ਲੋਡ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਰੇਸ਼ਮੀ ਤਿਲ ਦੀ ਚਟਣੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਵਾਂਗ ਠੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ38. ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਚੈਡਰ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਮਫਿਨਸ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਫ਼ਿਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਦੋਬਾਰਾ ਸੋਚੋ. ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਚੀਡਰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਮਫ਼ਿਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ39. ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਪੇਪਰੋਨੀ ਪੀਜ਼ਾ ਰੋਲਸ
ਜਦੋਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜਿੱਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੜਕੇ ਕੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਘੱਟ ਢਿੱਲਾ ਜਿਹਾ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਪਰੋਨੀ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਕੰਬੋ ਲਈ? ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੁਆਦੀ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਦੋ ਮਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਲੀ40. ਪਾਲਕ ਪਿਸਤਾ ਪੇਸਟੋ ਪਾਸਤਾ
ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਾਗ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਸੌਸ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸਟੋ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਦੋ ਮਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਲੀ41. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ। (ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।)
ਫੂਡੀ ਕ੍ਰਸ਼42. ਹੁਮਸ ਵੈਜੀ ਰੈਪ
ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਹੇਡੀ ਲਾਰਸਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵੈਜੀ ਰੈਪ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ hummus ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ43. ਨਿੰਬੂ ਓਰਜ਼ੋ ਸਲਾਦ
ਪਾਸਤਾ ਸਕੂਲੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਓਰਜ਼ੋ ਸਮੂਹ ਦਾ ਅਣਗੌਲਾ ਹੀਰੋ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈਂਟਰਸਟੇਜ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਲਚੀਨੀ, ਟਮਾਟਰ, ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ44. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਕਲਾਸਿਕ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਲਕਾ ਕਰੋ। ਮੇਓ ਅਜੇ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦੀ, ਕਰੀਮੀ ਗੁਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੜਬੜ ਸਾਡੀ ਹੈ45. ਵੇਗਨ ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ ਰੈਪ
ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ 'ਮੀਟ' ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਫਲੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਲਪੇਟਣ ਲਈ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤਿਉਹਾਰ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੋ ਮਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਲੀ46. ਟਰਕੀ ਚੈਡਰ ਐਪਲ ਪਿਨਵੀਲਸ
ਸੇਬ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕਰੰਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪਿੰਟ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਰਕੀ ਰੈਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਮੇਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ - ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੁਧਾਰ ਜੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਗੜਬੜ ਸਾਡੀ ਹੈ47. ਮਿੰਨੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਾਈਜ਼
ਹਰ ਬੱਚੇ ਨੇ, ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸੁੱਟੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਪਾਸਤਾ ਪਾਈਜ਼ ਗੜਬੜ-ਪ੍ਰੂਫ ਹਨ (ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਠੰਡਾ ਸੁਆਦ).
ਘਰ ਮੰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ48. ਪੇਪਰੋਨੀ ਪੀਜ਼ਾ ਆਮਲੇਟ
ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਡੇਦਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ।
ਚਿੜੀਆਘਰ 'ਤੇ ਡਿਨਰ49. ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ
ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਰੀਮੀ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣੇ ਇਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰੋਸੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਢੇਰ ਕਰੋ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਚਿੜੀਆਘਰ 'ਤੇ ਡਿਨਰ50. ਬਨ ਮਾਈ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕਿਰਾਇਆ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 'ਤੇ: ਬੈਗੁਏਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਰਿੱਲਡ ਸੂਰ, ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੋਨਸ? ਇਹ ਸੁਆਦ ਠੰਡੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੈ.
ਰਾਬਰਟ ਬ੍ਰੇਡਵਾਡ/ਦਿ ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਇੰਗਰੀਡੇਂਟ ਕੁੱਕਬੁੱਕ51. ਸੀਜ਼ਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਨਰ ਚੀਸੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ। ਘਰੇਲੂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਰਵਾਇਤੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਐਂਕੋਵੀ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ (ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ)।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਕੈਥਰੀਨ ਗਿਲਨ52. ਪੀਜ਼ਾ ਬੈਗਲਸ
TBH, ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਫੈਂਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਬੇਗਲ (ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ), ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋ-ਟੂ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਜੰਗਲੀ ਜਾਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਟੈਰਿਨ ਪਾਇਰ53. ਵ੍ਹਿੱਪਡ ਹਨੀ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਟਜ਼ ਕਰੈਕਰ
ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਲੰਚਯੋਗ ਹਨ। ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਕਰਿਸਪੀ ਬਣੇ ਰਹੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਾਕੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਇੱਕ ਕਰੈਕਰ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਵੀ ਉਹ ਚਾਹੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਕੈਥਰੀਨ ਗਿਲਨ54. ਲਾਗ 'ਤੇ ਕੀੜੀਆਂ
ਇਹ ਕੁਰਕੁਰੇ, ਕਰੀਮੀ ਸੈਲਰੀ ਸਟਿਕਸ ਅੰਦਰ ਵੜ ਗਏ ਹਨ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਲਈ ਅਕਾਲ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕੇ ਬਦਲੋ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੈਟਜ਼ਲ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰਾ ਸਟੈਫੋਰਡ55. ਵੈਜੀ-ਲੋਡਡ ਸਟੱਫਡ ਬੇਲ ਮਿਰਚ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਸਦੀ ਲਚਕਤਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਮਕਈ , ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਪਿਕਕੀ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਥਾਂ ਹੈ)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਟੈਰਿਨ ਪਾਇਰ56. ਮੱਝ ਟੂਨਾ ਪਿਘਲਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਮੱਝਾਂ ਦੇ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣਗੇ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ mozzarella ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਟੁਨਾ ਨੂੰ ਪਟਾਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਰੋਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਣ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਰਾਬਰਟ ਬ੍ਰੇਡਵਾਡ/ਦਿ ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਇੰਗਰੀਡੇਂਟ ਕੁੱਕਬੁੱਕ57. ਬਰੋਕਲੀ ਪੇਸਟੋ ਪਾਸਤਾ
ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ 101: ਹਰ ਮੌਕਾ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਓ। ਇਥੇ, ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ ਫਲੋਰਟਸ ਨੂੰ ਪਾਈਨ ਨਟਸ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੇਸਟੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਡੀਲਬ੍ਰੇਕਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਲਿਜ਼ੀ ਮੇਸਨ/ਦਿ ਇਟਾਲੀਅਨ ਡੇਲੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ58. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਰਿਸੋਟੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ , ਉਹ ਇਸ ਕਰੀਮੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਗੇ। (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਅਮੀਰੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਪੀਲੀ ਉ c ਚਿਨੀ ਹੈ - ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਹੀਂ)। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੇਜਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਕੈਰੋਲਿਨ ਡੌਰਨ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਕੇਟੀ ਵੇਨ59. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬੈਗਲ-ਕਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ
ਦੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਨਰ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਉਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲਸ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ 35 ਮਿੰਟ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਕੈਥਰੀਨ ਗਿਲਨ60. ਗ੍ਰਿਲਡ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਲਾਸਿਕ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਅਸੀਂ ਅਧੂਰੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਾਂ ਰਸਭਰੀ ਜੈਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਪੀਬੀ, ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ ਸੇਬ ਟੁਕੜੇ, ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਮੈਂਡਰਿਨ ਸੰਤਰੇ .
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ: 15 ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਨੈਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ
ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੇਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ .
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਫਲੈਟਬਾਕਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪਲੇਸਮੈਟ ਲੰਚ ਬੈਗ
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਈਲਡਕਿਨ ਪੈਸਲੇ ਲੰਚ ਬੈਗ
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ 
